Часто задаваемые вопросы

Mentat — это мягкое приложение для ментального здоровья на основе AI, чуткое ухо у тебя в кармане. Представь поддержку AI-терапии под рукой, отслеживание настроения и персональные стратегии для тех моментов, когда стресс, тревога или тяжёлая неделя тебя настигают.

Нет — и мы этого не хотим. Mentat — это повседневное «между»: место, куда можно приземлиться между сессиями, между чувствами. Если ты в кризисе или нуждаешься в клинической помощи, пожалуйста, обратись к лицензированному психологу или терапевту.

Твои мысли — это святое, и мы относимся к ним именно так. Mentat использует сквозное шифрование для каждого разговора и каждой записи в дневнике. Мы ничего не передаём, не продаём и не отслеживаем. Единственный, кто видит то, что ты пишешь, — это ты.

Тогда оставь их только себе. Дневник в Mentat — приватный, зашифрованный и без оценок: мягкое место, где можно написать то, что нужно написать, и никто не читает через плечо.

ChatGPT — отличный универсал, а Mentat создан для одного: быть рядом с твоим ментальным благополучием. Это значит упражнения на основе КПТ (когнитивно-поведенческая терапия, CBT), структурированное отслеживание настроения, мгновенное снятие стресса и поддержка, которая со временем узнаёт твои паттерны. Разговоры и записи в дневнике остаются защищёнными сквозным шифрованием — приватность, которую обычные AI-чатботы не могут гарантировать.

Маленькие, основанные на исследованиях шаги, которые помещаются в перерыв на кофе. Mentat опирается на КПТ (когнитивно-поведенческую терапию, CBT), практики осознанности и проверенные стратегии управления стрессом — за тем, что ты делаешь, стоит настоящая наука, а не догадки.

Да. Встроенный трекер настроения позволяет каждый день фиксировать, как ты себя чувствуешь. Со временем ты начнёшь замечать закономерности, ловить триггеры раньше и видеть, как твоё ментальное состояние действительно меняется.

Да. Выгорание не приходит сразу, и обратный путь — тоже не сразу. Mentat предлагает персональное сопровождение, дыхательные упражнения и техники снятия стресса, чтобы ты мог заметить ранние сигналы и снова почувствовать опору.

Никаких общих советов — только твои. Mentat учит твои паттерны: что тебя напрягает, твои маленькие победы, время суток, когда ты чаще всего «падаешь». Стратегии и чек-ины подстраиваются под тебя реального, а не под среднего пользователя.

Да — начни бесплатно, без карты. В бесплатных инструментах: отслеживание настроения, упражнения на осознанность и мгновенное снятие стресса. Есть и премиум — для более глубоких инсайтов и более продвинутой AI-поддержки, но и из бесплатной версии можно взять немало.

Mentat доступен на iOS и Android — телефон или планшет, трудный день или хороший, он там, где ты.

Скачай приложение, открой его и начни. Бесплатные инструменты доступны сразу — а если Mentat тебе зайдёт, премиум будет рядом, когда ты будешь готов.