Perguntas frequentes
Respostas para as perguntas que mais ouvimos.
O que é o Mentat?+
O Mentat é um app gentil de saúde mental com IA — um ouvido amigo no seu bolso. Pense em apoio terapêutico com IA quando você precisar, monitoramento do humor e estratégias de enfrentamento personalizadas para aqueles momentos em que o estresse, a ansiedade ou uma semana pesada te alcançam.
O Mentat substitui a terapia profissional?+
Não — e não queremos que substitua. O Mentat é o entremeio do dia a dia: um lugar para pousar entre sessões, entre sentimentos. Se você estiver em crise ou precisar de cuidado clínico, procure um psicólogo ou terapeuta licenciado.
Como o Mentat mantém os meus dados privados?+
Os seus pensamentos são sagrados — é assim que os tratamos. O Mentat usa criptografia de ponta a ponta em cada conversa e cada entrada de diário. Nada é compartilhado, nada é vendido, nada é rastreado. A única pessoa que vê o que você escreve é você.
E se eu preferir não compartilhar as minhas emoções com ninguém?+
Então guarde só para você. O diário do Mentat é privado, criptografado e sem julgamento — um lugar macio para escrever o que você precisar escrever, sem ninguém lendo por cima do seu ombro.
Por que usar o Mentat em vez do ChatGPT para apoio em saúde mental?+
O ChatGPT é um ótimo generalista; o Mentat foi feito para uma coisa só — estar ali para o seu bem-estar mental. Isso significa exercícios baseados em TCC (terapia cognitivo-comportamental, CBT), monitoramento estruturado do humor, alívio imediato do estresse e um apoio que aprende os seus padrões com o tempo. As suas conversas e entradas de diário também ficam criptografadas de ponta a ponta — uma privacidade que os chatbots de IA genéricos não conseguem garantir.
Que técnicas o Mentat usa?+
Pequenos passos com base científica que cabem numa pausa para o café. O Mentat se apoia em TCC (terapia cognitivo-comportamental, CBT), práticas de mindfulness e estratégias testadas de gestão do estresse — assim, o que você faz tem pesquisa real por trás, não palpite.
Posso acompanhar as minhas emoções com o Mentat?+
Sim. O monitor de humor embutido te deixa registrar como você se sente a cada dia — e com o tempo dá para perceber padrões, captar gatilhos cedo e ver de verdade a sua saúde mental se mover.
O Mentat pode me ajudar com burnout?+
Sim. O burnout não chega de uma vez, e o caminho de volta também não. O Mentat oferece orientação personalizada, exercícios de respiração e técnicas de alívio do estresse pensadas para te ajudar a captar os primeiros sinais e voltar a encontrar o seu apoio.
Como o Mentat personaliza o apoio para mim?+
Nada de conselhos genéricos — os seus. O Mentat aprende os seus padrões: o que te estressa, as suas pequenas vitórias, a hora do dia em que você costuma desabar. As estratégias de enfrentamento e os check-ins se adaptam a onde você está de verdade, não a um usuário médio.
Posso usar o Mentat de graça?+
Sim — comece grátis, sem precisar de cartão. As ferramentas gratuitas incluem monitoramento de humor, exercícios de mindfulness e alívio imediato do estresse. Existe um plano premium se você quiser insights mais profundos e um apoio com IA mais avançado, mas vai tirar bastante da versão gratuita.
O Mentat está disponível em todos os dispositivos?+
O Mentat está disponível em iOS e Android — celular ou tablet, dia difícil ou bom, onde você estiver.
Como começo com o Mentat?+
Baixe o app, abra e comece. Você pode usar as ferramentas gratuitas logo de início — e se o Mentat fizer sentido para você, o premium estará ali quando estiver pronto.