Często zadawane pytania

Mentat to delikatna aplikacja zdrowia psychicznego oparta na AI — życzliwe ucho w twojej kieszeni. Pomyśl o niej jak o terapeutycznym wsparciu AI na żądanie, śledzeniu nastroju i spersonalizowanych strategiach radzenia sobie na te chwile, kiedy stres, lęk albo trudny tydzień cię dopadają.

Nie — i nie chcemy, żeby tak było. Mentat to codzienne „pomiędzy”: miejsce, gdzie można wylądować między sesjami, między emocjami. Jeśli jesteś w kryzysie albo potrzebujesz opieki klinicznej, skontaktuj się z licencjonowanym psychologiem lub terapeutą.

Twoje myśli są święte — tak je traktujemy. Mentat używa szyfrowania end-to-end dla każdej rozmowy i każdego wpisu w dzienniku. Niczego nie udostępniamy, niczego nie sprzedajemy, niczego nie śledzimy. Jedyną osobą, która widzi, co piszesz, jesteś ty.

To zatrzymaj je tylko dla siebie. Dziennik w Mentat jest prywatny, zaszyfrowany i wolny od osądów — miękkie miejsce, w którym możesz napisać to, co musisz napisać, bez kogoś zaglądającego przez ramię.

ChatGPT jest świetnym generalistą; Mentat jest zbudowany do jednej rzeczy — bycia przy twoim psychicznym dobrostanie. To znaczy ćwiczenia oparte na CBT (terapia poznawczo-behawioralna), uporządkowane śledzenie nastroju, natychmiastowa ulga w stresie i wsparcie, które z czasem uczy się twoich wzorców. Twoje rozmowy i wpisy w dzienniku pozostają też zaszyfrowane end-to-end — prywatność, której ogólne chatboty AI nie mogą zagwarantować.

Małe, oparte na badaniach kroki, które zmieszczą się w przerwie na kawę. Mentat opiera się na CBT (terapia poznawczo-behawioralna), praktykach uważności i sprawdzonych strategiach radzenia sobie ze stresem — więc to, co robisz, ma za sobą prawdziwe badania, a nie domysły.

Tak. Wbudowany monitor nastroju pozwala ci codziennie zapisywać, jak się czujesz — a z czasem zauważysz wzorce, wcześnie wyłapiesz wyzwalacze i naprawdę zobaczysz, jak twoje zdrowie psychiczne się porusza.

Tak. Wypalenie nie przychodzi naraz, i droga powrotna też nie. Mentat oferuje spersonalizowane wskazówki, ćwiczenia oddechowe i techniki łagodzenia stresu zaprojektowane tak, by pomóc ci złapać wczesne sygnały i odzyskać grunt pod nogami.

Nie ogólne rady — twoje. Mentat uczy się twoich wzorców: tego, co cię stresuje, twoich małych zwycięstw, pory dnia, w której zwykle się załamujesz. Strategie radzenia sobie i check-iny dopasowują się do miejsca, w którym faktycznie jesteś, a nie do uśrednionego użytkownika.

Tak — zaczynasz za darmo, bez podawania karty. Darmowe narzędzia obejmują śledzenie nastroju, ćwiczenia uważności i natychmiastową ulgę w stresie. Jest wersja premium, jeśli chcesz głębszych wglądów i bardziej zaawansowanego wsparcia prowadzonego przez AI, ale z darmowej wersji też wyciągniesz sporo.

Mentat jest dostępny na iOS i Android — telefon czy tablet, ciężki dzień czy dobry, jest tam, gdzie ty.

Pobierz aplikację, otwórz ją i zacznij. Darmowe narzędzia możesz używać od razu — a jeśli Mentat ci podejdzie, premium będzie tam, kiedy będziesz gotów.