Häufig gestellte Fragen

Mentat ist eine sanfte, KI-gestützte App für mentale Gesundheit — ein offenes Ohr in deiner Tasche. Stell dir KI-Therapieunterstützung auf Abruf vor, Stimmungstracking und persönliche Bewältigungsstrategien für die Momente, in denen Stress, Angst oder eine harte Woche dich einholen.

Nein — und das wollen wir auch nicht. Mentat ist das alltägliche Dazwischen: ein Ort, an dem du zwischen Sitzungen und zwischen Gefühlen landen kannst. Wenn du in einer Krise steckst oder klinische Hilfe brauchst, wende dich bitte an eine zugelassene Therapeutin oder Psychologin.

Deine Gedanken sind heilig — so behandeln wir sie auch. Mentat nutzt Ende-zu-Ende-Verschlüsselung für jedes Gespräch und jeden Tagebucheintrag. Nichts wird geteilt, nichts verkauft, nichts getrackt. Die einzige Person, die liest, was du schreibst, bist du.

Dann behalt sie ganz für dich. Das Tagebuch in Mentat ist privat, verschlüsselt und ohne Urteil — ein sanfter Platz, um zu schreiben, was geschrieben werden muss, und niemand liest über deine Schulter.

ChatGPT ist ein guter Generalist; Mentat ist für eines gemacht — für dein mentales Wohlbefinden da zu sein. Das heißt Übungen auf Basis der CBT (kognitive Verhaltenstherapie), strukturiertes Stimmungstracking, sofortige Stressentlastung und Unterstützung, die deine Muster mit der Zeit lernt. Außerdem bleiben deine Gespräche und Einträge Ende-zu-Ende-verschlüsselt — Privatsphäre, die allgemeine KI-Chatbots nicht garantieren können.

Kleine, wissenschaftlich fundierte Schritte, die in eine Kaffeepause passen. Mentat fußt auf CBT (kognitive Verhaltenstherapie), Achtsamkeitsübungen und erprobten Strategien zum Umgang mit Stress — was du tust, hat echte Forschung dahinter, nicht Bauchgefühl.

Ja. Der eingebaute Stimmungstracker lässt dich jeden Tag festhalten, wie es dir geht — und mit der Zeit erkennst du Muster, fängst Auslöser früh ab und siehst tatsächlich, wie sich deine mentale Gesundheit bewegt.

Ja. Burnout kommt nicht auf einmal — und der Weg zurück auch nicht. Mentat bietet persönliche Begleitung, Atemübungen und Techniken zur Stressentlastung, die dir helfen, die frühen Anzeichen zu bemerken und wieder Boden zu finden.

Keine Standardratschläge — deine. Mentat lernt deine Muster: was dich stresst, deine kleinen Siege, die Tageszeit, zu der du meistens einbrichst. Bewältigungsstrategien und Check-ins passen sich da an, wo du wirklich bist, nicht an einem Durchschnittsnutzer.

Ja — starte kostenlos, ohne Kreditkarte. Zu den kostenlosen Tools gehören Stimmungstracking, Achtsamkeitsübungen und sofortige Stressentlastung. Es gibt eine Premium-Stufe für tiefere Einsichten und fortgeschrittenere KI-Begleitung, aber du holst auch aus der kostenlosen Version viel heraus.

Mentat gibt es für iOS und Android — Handy oder Tablet, harter Tag oder guter, einfach da, wo du bist.

Lade die App herunter, öffne sie und leg los. Die kostenlosen Tools kannst du sofort nutzen — und falls Mentat für dich passt, ist Premium da, wenn du soweit bist.