Часті запитання
Відповіді на запитання, які ми чуємо найчастіше.
Що таке Mentat?+
Mentat — це лагідний застосунок для ментального здоров'я з AI, тепле вухо у твоїй кишені. Уяви підтримку AI-терапії на вимогу, відстеження настрою та персональні стратегії на ті моменти, коли стрес, тривога чи важкий тиждень тебе наздоганяють.
Чи замінює Mentat професійну терапію?+
Ні — і ми не хочемо, щоб замінював. Mentat — це щоденне «поміж»: місце, де можна приземлитися між сеансами, між почуттями. Якщо ти у кризі або потребуєш клінічної допомоги, будь ласка, звернися до ліцензованого психолога чи терапевта.
Як Mentat зберігає мої дані приватними?+
Твої думки — священні, і ми так до них і ставимося. Mentat використовує наскрізне шифрування для кожної розмови та кожного запису в щоденнику. Нічого не передаємо, нічого не продаємо, нічого не відстежуємо. Єдина людина, яка бачить написане, — це ти.
А якщо я взагалі не хочу ні з ким ділитися емоціями?+
Тоді залиш їх лише собі. Щоденник у Mentat — приватний, зашифрований і без оцінок: м'яке місце, де можна написати те, що потрібно, і ніхто не зазирає через плече.
Чому варто обрати Mentat замість ChatGPT для підтримки ментального здоров'я?+
ChatGPT — чудовий універсал, а Mentat створено для одного: бути поруч із твоїм ментальним добробутом. Це означає вправи на основі КПТ (когнітивно-поведінкова терапія, CBT), структуроване відстеження настрою, миттєве зняття стресу та підтримку, що з часом вчиться твоїх патернів. Розмови й записи у щоденнику теж залишаються захищеними наскрізним шифруванням — приватність, якої загальні AI-чатботи гарантувати не можуть.
Які техніки використовує Mentat?+
Маленькі, підкріплені дослідженнями кроки, що вміщуються у перерву на каву. Mentat спирається на КПТ (когнітивно-поведінкову терапію, CBT), практики уважності та перевірені стратегії керування стресом — за тим, що ти робиш, стоять реальні дослідження, а не здогадки.
Чи можна відстежувати емоції з Mentat?+
Так. Вбудований трекер настрою дозволяє щодня фіксувати, як ти почуваєшся — а з часом ти бачиш закономірності, раніше ловиш тригери і справді помічаєш, як рухається твоє ментальне здоров'я.
Чи допоможе Mentat при вигоранні?+
Так. Вигорання не приходить одразу, і шлях назад теж. Mentat пропонує персональні поради, дихальні вправи та техніки зняття стресу, щоб допомогти тобі впіймати ранні сигнали й знову намацати опору.
Як Mentat підлаштовує підтримку саме під мене?+
Ніяких загальних порад — тільки твої. Mentat вчиться твоїх патернів: що тебе виснажує, твої маленькі перемоги, час доби, коли ти зазвичай «падаєш». Стратегії та чек-іни адаптуються до тебе справжнього, а не до середнього користувача.
Чи можна користуватися Mentat безкоштовно?+
Так — починай безкоштовно, без картки. У безкоштовних інструментах: відстеження настрою, вправи на уважність і миттєве зняття стресу. Є й преміум — для глибших інсайтів і більш просунутої AI-підтримки, але й з безкоштовної версії можна взяти чимало.
Чи доступний Mentat на всіх пристроях?+
Mentat доступний на iOS та Android — телефон чи планшет, важкий день чи добрий, він там, де й ти.
Як почати користуватися Mentat?+
Завантаж застосунок, відкрий його — і починай. Безкоштовні інструменти доступні одразу, а якщо Mentat тобі сподобається, преміум буде поруч, коли будеш готовий.