Ofte stilte spørsmål

Mentat er en mild, AI-drevet app for mental helse — et vennlig øre i lomma di. Tenk på det som AI-basert terapistøtte på forespørsel, humørsporing og personlige mestringsstrategier for de øyeblikkene da stress, angst eller en tung uke tar deg igjen.

Nei — og det vil vi heller ikke at den skal. Mentat er det daglige mellomrommet: et sted å lande mellom timer, mellom følelser. Er du i krise eller trenger klinisk hjelp, ta kontakt med en autorisert psykolog eller terapeut.

Tankene dine er hellige — sånn behandler vi dem. Mentat bruker ende-til-ende-kryptering for hver samtale og hver dagboknotat. Ingenting deles, ingenting selges, ingenting spores. Den eneste som ser det du skriver, er du.

Da beholder du dem helt for deg selv. Dagboken i Mentat er privat, kryptert og dømmefri — et mykt sted å skrive det du trenger å skrive, uten at noen kikker over skulderen.

ChatGPT er en god generalist; Mentat er bygget for én ting — å være der for det mentale velværet ditt. Det betyr øvelser basert på CBT (kognitiv atferdsterapi, KAT), strukturert humørsporing, umiddelbar stresslindring og støtte som lærer mønstrene dine over tid. Samtalene og dagboknotatene dine forblir også ende-til-ende-kryptert — et personvern generelle AI-chatboter ikke kan garantere.

Små, forskningsbaserte skritt som passer inn i en kaffepause. Mentat hviler på CBT (kognitiv atferdsterapi, KAT), mindfulness og utprøvde strategier for stressmestring — så det du gjør har ekte forskning bak seg, ikke gjetting.

Ja. Den innebygde humørsporeren lar deg logge hvordan du har det hver dag — og over tid kan du oppdage mønstre, fange triggere tidlig og faktisk se den mentale helsen din bevege seg.

Ja. Utbrenthet kommer ikke på én gang, og veien tilbake heller ikke. Mentat tilbyr personlig veiledning, pusteøvelser og stresslindrende teknikker som hjelper deg å fange de tidlige tegnene og finne fotfeste igjen.

Ikke generelle råd — dine. Mentat lærer mønstrene dine: hva som stresser deg, de små seirene, tiden på dagen du pleier å knekke. Mestringsstrategier og innsjekkinger tilpasser seg der du faktisk er, ikke en gjennomsnittsbruker.

Ja — start gratis, ingen kort kreves. Gratisverktøyene inkluderer humørsporing, mindfulness-øvelser og umiddelbar stresslindring. Det finnes en premium-versjon hvis du vil ha dypere innsikt og mer avansert AI-veiledning, men du får mye ut av den gratis versjonen også.

Mentat er tilgjengelig på iOS og Android — mobil eller nettbrett, tung dag eller god, akkurat der du er.

Last ned appen, åpne den, og sett i gang. Du kan bruke gratisverktøyene med en gang — og hvis Mentat klikker for deg, er premium der når du er klar.