자주 묻는 질문
가장 자주 듣는 질문에 대한 답변.
Mentat은 무엇인가요?+
Mentat은 AI 기반의 다정한 정신 건강 앱이에요 — 주머니 속의 따뜻한 귀라고 생각해 주세요. 필요할 때 바로 쓰는 AI 치료 보조, 기분 트래킹, 그리고 스트레스나 불안, 힘든 한 주가 닥쳐올 때를 위한 나만의 대처 전략을 제공해요.
Mentat이 전문 심리치료를 대신할 수 있나요?+
아니요 — 저희도 그러길 바라지 않아요. Mentat은 일상의 ‘그 사이’예요. 상담과 상담 사이, 감정과 감정 사이에 내려설 수 있는 공간이죠. 위기 상황이거나 임상적인 도움이 필요하다면, 자격을 갖춘 심리상담사나 정신과 전문의에게 꼭 연락해 주세요.
Mentat은 제 데이터를 어떻게 보호하나요?+
당신의 생각은 소중해요 — 저희도 그렇게 다뤄요. Mentat은 모든 대화와 저널 기록에 종단 간 암호화를 사용해요. 공유하지 않고, 팔지 않고, 추적하지 않아요. 당신이 쓴 글을 보는 사람은 오직 당신뿐이에요.
감정을 누구와도 나누고 싶지 않다면 어떻게 하죠?+
그러면 온전히 당신만의 것으로 두세요. Mentat의 저널은 비공개이고, 암호화되어 있고, 판단도 없어요 — 누가 어깨 너머로 들여다보지 않는, 당신이 써야 할 것을 쓸 수 있는 부드러운 공간이에요.
정신 건강 도움을 받을 때 ChatGPT 대신 Mentat을 쓰는 이유는요?+
ChatGPT는 훌륭한 만능형이지만, Mentat은 단 한 가지를 위해 만들어졌어요 — 당신의 정신적 웰빙 곁에 있는 것. CBT(인지행동치료) 기반 연습, 구조화된 기분 트래킹, 즉각적인 스트레스 완화, 그리고 시간이 흐를수록 당신의 패턴을 배워가는 지원이 그래서 있어요. 대화와 저널 기록도 종단 간 암호화로 보호되고요 — 일반 AI 챗봇이 보장하지 못하는 프라이버시예요.
Mentat은 어떤 방법을 사용하나요?+
커피 한 잔 시간에 들어오는, 근거에 기반한 작은 걸음들이에요. Mentat은 CBT(인지행동치료), 마음챙김 수련, 그리고 검증된 스트레스 관리 전략 위에 서 있어요 — 그래서 당신이 하는 일에는 진짜 연구가 뒷받침되어 있어요. 짐작이 아니라요.
Mentat으로 감정을 기록할 수 있나요?+
네. 내장된 기분 트래커로 매일의 감정을 기록할 수 있어요 — 시간이 지나면 패턴이 보이고, 트리거를 일찍 잡을 수 있고, 당신의 마음 건강이 실제로 움직이는 게 보이기 시작해요.
Mentat이 번아웃에 도움이 될까요?+
네. 번아웃은 한 번에 오지 않고, 돌아가는 길도 마찬가지예요. Mentat은 맞춤형 가이드, 호흡 연습, 그리고 초기 신호를 알아차리고 다시 발을 디딜 수 있도록 돕는 스트레스 완화 방법을 제공해요.
Mentat은 어떻게 저에게 맞춰주나요?+
일반적인 조언이 아니라 — 당신만의 조언이에요. Mentat은 당신의 패턴을 배워요. 무엇이 당신을 힘들게 하는지, 당신의 작은 승리는 무엇인지, 하루 중 언제쯤 자주 무너지는지. 대처 전략과 체크인은 평균적인 사용자가 아니라, 지금의 당신에게 맞춰 변화해요.
Mentat은 무료로 쓸 수 있나요?+
네 — 카드 없이 무료로 시작할 수 있어요. 무료 도구에는 기분 트래킹, 마음챙김 연습, 즉각적인 스트레스 완화가 포함돼요. 더 깊은 인사이트와 더 고급 AI 가이드를 원하면 프리미엄 단계도 있지만, 무료 버전만으로도 충분히 얻어가는 게 많을 거예요.
Mentat은 모든 기기에서 쓸 수 있나요?+
Mentat은 iOS와 Android에서 사용할 수 있어요 — 폰이든 태블릿이든, 힘든 날이든 좋은 날이든, 당신이 있는 곳에 함께 있어요.
Mentat은 어떻게 시작하나요?+
앱을 다운로드하고, 열고, 시작하면 돼요. 무료 도구는 바로 사용할 수 있고 — Mentat이 당신과 잘 맞는다고 느껴지면, 준비됐을 때 프리미엄도 거기 있을 거예요.