Domande frequenti
Le risposte alle domande che ci fanno più spesso.
Cos'è Mentat?+
Mentat è un'app gentile per la salute mentale basata sull'IA — un orecchio amico nella tua tasca. Pensala come supporto terapeutico con IA su richiesta, monitoraggio dell'umore e strategie di coping personalizzate per quei momenti in cui stress, ansia o una settimana pesante ti raggiungono.
Mentat sostituisce la terapia professionale?+
No — e non vogliamo che lo faccia. Mentat è il quotidiano in mezzo: un posto dove atterrare tra una seduta e l'altra, tra un'emozione e l'altra. Se sei in crisi o hai bisogno di cure cliniche, rivolgiti a uno psicologo o terapeuta abilitato.
Come fa Mentat a tenere private le mie informazioni?+
I tuoi pensieri sono sacri — li trattiamo così. Mentat usa la crittografia end-to-end per ogni conversazione e ogni voce di diario. Nulla viene condiviso, nulla viene venduto, nulla viene tracciato. L'unica persona che vede quello che scrivi sei tu.
E se preferissi non condividere le mie emozioni con nessuno?+
Allora tienile tutte per te. Il diario di Mentat è privato, cifrato e senza giudizio — un posto morbido dove scrivere quello che hai bisogno di scrivere, senza che nessuno legga da sopra la spalla.
Perché usare Mentat invece di ChatGPT per il supporto alla salute mentale?+
ChatGPT è un ottimo generalista; Mentat è pensata per una cosa sola — esserci per il tuo benessere mentale. Significa esercizi basati sulla TCC (terapia cognitivo-comportamentale, CBT), monitoraggio strutturato dell'umore, sollievo immediato dallo stress e un supporto che impara i tuoi schemi nel tempo. Le tue conversazioni e voci di diario restano anche crittografate end-to-end — una privacy che i chatbot IA generalisti non possono garantire.
Quali tecniche usa Mentat?+
Piccoli passi, supportati dalla ricerca, che entrano in una pausa caffè. Mentat poggia su TCC (terapia cognitivo-comportamentale, CBT), pratiche di mindfulness e strategie collaudate di gestione dello stress — così quello che fai ha vera ricerca dietro, non intuizioni.
Posso monitorare le mie emozioni con Mentat?+
Sì. Il monitoraggio dell'umore integrato ti permette di registrare come stai ogni giorno — e con il tempo riconosci gli schemi, intercetti i trigger presto e vedi davvero muoversi la tua salute mentale.
Mentat può aiutarmi con il burnout?+
Sì. Il burnout non arriva tutto in una volta, e nemmeno la strada per tornare. Mentat offre una guida personalizzata, esercizi di respirazione e tecniche di sollievo dallo stress pensate per aiutarti a cogliere i primi segnali e ritrovare un appoggio.
Come fa Mentat a personalizzare il supporto per me?+
Niente consigli generici — i tuoi. Mentat impara i tuoi schemi: cosa ti stressa, le tue piccole vittorie, l'ora del giorno in cui di solito crolli. Le strategie di coping e i check-in si adattano a dove sei davvero, non a un utente medio.
Posso usare Mentat gratis?+
Sì — inizia gratis, senza carta. Gli strumenti gratuiti includono il monitoraggio dell'umore, esercizi di mindfulness e sollievo immediato dallo stress. C'è una versione premium se vuoi analisi più approfondite e un supporto IA più avanzato, ma anche la versione gratuita ti dà parecchio.
Mentat è disponibile su tutti i dispositivi?+
Mentat è disponibile su iOS e Android — telefono o tablet, giornata dura o bella, è lì dove sei tu.
Come inizio con Mentat?+
Scarica l'app, aprila e parti. Puoi usare gli strumenti gratuiti subito — e se Mentat ti convince, la versione premium è lì quando sei pronto.