שאלות נפוצות
תשובות לשאלות שאנחנו שומעים הכי הרבה.
מה זה Mentat?+
Mentat היא אפליקציה עדינה לבריאות הנפש המבוססת על AI — אוזן קשבת בכיס שלך. תחשוב על תמיכה טיפולית מבוססת AI לפי דרישה, מעקב מצב רוח ואסטרטגיות התמודדות אישיות לרגעים שבהם לחץ, חרדה או שבוע קשה משיגים אותך.
האם Mentat מחליפה טיפול נפשי מקצועי?+
לא — ואנחנו גם לא רוצים שזה יהיה כך. Mentat היא הבין־לבין של היומיום: מקום לנחות בו בין מפגשים, בין רגשות. אם אתה במשבר או זקוק לטיפול קליני, פנה בבקשה לפסיכולוג או מטפל מוסמך.
איך Mentat שומרת על פרטיות הנתונים שלי?+
המחשבות שלך קדושות — ואנחנו מתייחסים אליהן ככה. Mentat משתמשת בהצפנה מקצה לקצה בכל שיחה ובכל רישום ביומן. שום דבר לא משותף, שום דבר לא נמכר, שום דבר לא נעקב. האדם היחיד שרואה את מה שאתה כותב הוא אתה.
מה אם אני מעדיף לא לשתף את הרגשות שלי עם אף אחד?+
אז תשמור אותם רק לעצמך. היומן של Mentat פרטי, מוצפן ונטול שיפוט — מקום רך לכתוב בו את מה שאתה צריך לכתוב, בלי שאף אחד יקרא מעבר לכתף שלך.
למה להשתמש ב־Mentat במקום ב־ChatGPT לתמיכה בבריאות הנפש?+
ChatGPT הוא ג'נרליסט מצוין; Mentat נבנתה לדבר אחד — להיות שם בשביל הבריאות הנפשית שלך. זה אומר תרגילים מבוססי CBT (טיפול קוגניטיבי־התנהגותי), מעקב מסודר אחרי מצב הרוח, הקלת לחץ מיידית ותמיכה שלומדת את הדפוסים שלך עם הזמן. גם השיחות והרישומים שלך נשארים מוצפנים מקצה לקצה — פרטיות שצ'אטבוטים כלליים פשוט לא יכולים להבטיח.
באילו טכניקות Mentat משתמשת?+
צעדים קטנים מבוססי מחקר שנכנסים להפסקת קפה. Mentat נשענת על CBT (טיפול קוגניטיבי־התנהגותי), תרגולי מיינדפולנס ואסטרטגיות מוכחות לניהול לחץ — כך שמה שאתה עושה מגובה במחקר אמיתי, לא בניחושים.
אפשר לעקוב אחרי הרגשות שלי עם Mentat?+
כן. מעקב מצב הרוח המובנה נותן לך לתעד איך אתה מרגיש כל יום — ועם הזמן אתה מזהה דפוסים, תופס טריגרים מוקדם ובאמת רואה את הבריאות הנפשית שלך זזה.
האם Mentat יכולה לעזור לי עם שחיקה?+
כן. שחיקה לא מופיעה בבת אחת, וגם הדרך חזרה לא. Mentat מציעה הדרכה אישית, תרגילי נשימה וטכניקות להקלת לחץ, שנועדו לעזור לך לתפוס את הסימנים המוקדמים ולחזור למצוא דריסת רגל.
איך Mentat מתאימה את התמיכה במיוחד לי?+
לא עצות גנריות — שלך. Mentat לומדת את הדפוסים שלך: מה לוחץ אותך, את הניצחונות, את השעה ביום שבה אתה נוטה להישבר. אסטרטגיות ההתמודדות והצ'ק־אינים מתאימים את עצמם למקום שבו אתה באמת, לא למשתמש ממוצע.
אפשר להשתמש ב־Mentat בחינם?+
כן — תתחיל בחינם, בלי כרטיס. הכלים החינמיים כוללים מעקב מצב רוח, תרגילי מיינדפולנס והקלת לחץ מיידית. יש גם רמה מתקדמת בתשלום אם תרצה תובנות עמוקות יותר ותמיכה מתקדמת יותר של AI, אבל תוציא לא מעט גם מהגרסה החינמית.
האם Mentat זמינה בכל המכשירים?+
Mentat זמינה ל־iOS ול־Android — טלפון או טאבלט, יום קשה או טוב, היא איתך בכל מקום שאתה.
איך מתחילים עם Mentat?+
תוריד את האפליקציה, תפתח אותה ותתחיל. אפשר להשתמש בכלים החינמיים מיד — ואם Mentat מתחברת לך, הגרסה המתקדמת תחכה שם כשתהיה מוכן.