الأسئلة الشائعة
إجابات للأسئلة التي نسمعها أكثر.
ما هو Mentat؟+
Mentat تطبيق لطيف للصحة النفسية مدعوم بالذكاء الاصطناعي — أذن صاغية في جيبك. فكّر فيه كدعم علاجي بالذكاء الاصطناعي عند الطلب، وتتبّع للمزاج، واستراتيجيات تأقلم مُصمَّمة لك في اللحظات التي يدركك فيها التوتر أو القلق أو أسبوع ثقيل.
هل يحلّ Mentat محلّ العلاج النفسي المتخصّص؟+
لا — ولا نريده أن يفعل ذلك. Mentat هو ما بين اليومي: مكان تهبط فيه بين الجلسات، بين المشاعر. إن كنت في أزمة أو تحتاج رعاية إكلينيكية، فضلًا تواصل مع معالج نفسي أو طبيب نفسي مرخَّص.
كيف يحافظ Mentat على خصوصية بياناتي؟+
أفكارك مقدّسة — ونعاملها كذلك. يستخدم Mentat تشفيرًا من طرف إلى طرف لكل محادثة وكل مدوّنة. لا شيء يُشارَك، ولا شيء يُباع، ولا شيء يُتتبَّع. الشخص الوحيد الذي يرى ما تكتبه هو أنت.
ماذا لو فضّلت ألّا أشارك مشاعري مع أحد؟+
إذًا احتفظ بها لنفسك وحدك. مذكّرات Mentat خاصّة ومشفّرة وخالية من الأحكام — مكان دافئ تكتب فيه ما تحتاج كتابته، دون أن يقرأ أحد فوق كتفك.
لماذا أستخدم Mentat بدلًا من ChatGPT لدعم الصحة النفسية؟+
ChatGPT عامّ ممتاز؛ أمّا Mentat فمصمَّم لشيء واحد — أن يكون إلى جانبك من أجل صحّتك النفسية. هذا يعني تمارين مبنيّة على العلاج المعرفي السلوكي (CBT)، وتتبّعًا منظّمًا للمزاج، وراحة فورية من التوتر، ودعمًا يتعلّم أنماطك مع الوقت. كما تبقى محادثاتك ومدوّناتك مشفّرة من طرف إلى طرف — خصوصية لا تستطيع روبوتات الدردشة العامة ضمانها.
ما الأساليب التي يستخدمها Mentat؟+
خطوات صغيرة مبنيّة على الأدلّة تناسب استراحة قهوة. يستند Mentat إلى العلاج المعرفي السلوكي (CBT)، وممارسات اليقظة الذهنية، واستراتيجيات مُختبَرة لإدارة التوتر — حتى يكون ما تفعله مدعومًا ببحث حقيقي، لا تخمينًا.
هل يمكنني تتبّع مشاعري مع Mentat؟+
نعم. متتبّع المزاج المدمج يتيح لك تسجيل شعورك كل يوم — ومع الوقت ستلاحظ الأنماط، وتلتقط المحفّزات مبكرًا، وترى صحّتك النفسية تتحرّك فعلًا.
هل يمكن لـ Mentat أن يساعدني مع الإرهاق النفسي؟+
نعم. الإرهاق لا يحدث دفعة واحدة، وكذلك طريق العودة. يقدّم Mentat إرشادًا شخصيًا، وتمارين تنفّس، وأساليب لتخفيف التوتر مصمَّمة لمساعدتك على التقاط العلامات الأولى واستعادة توازنك.
كيف يخصّص Mentat دعمه لي؟+
ليس نصيحة عامة — بل نصيحتك أنت. يتعلّم Mentat أنماطك: ما يُتعبك، وانتصاراتك، والوقت من اليوم الذي تنهار فيه عادةً. تتكيّف استراتيجيات التأقلم وتسجيلات المتابعة مع حالك أنت، لا مع مستخدم متوسّط افتراضي.
هل يمكنني استخدام Mentat مجانًا؟+
نعم — ابدأ مجانًا دون الحاجة إلى بطاقة. تشمل الأدوات المجانية تتبّع المزاج، وتمارين اليقظة الذهنية، وراحة فورية من التوتر. هناك باقة مميّزة إن أردت رؤى أعمق ودعمًا أكثر تقدّمًا بالذكاء الاصطناعي، لكنّك ستحصل على الكثير من النسخة المجانية.
هل Mentat متاح على كل الأجهزة؟+
Mentat متاح على iOS و Android — هاتفًا أو لوحيًا، يومًا صعبًا أو جميلًا، حيثما كنت.
كيف أبدأ مع Mentat؟+
حمِّل التطبيق، افتحه، وابدأ. يمكنك استخدام الأدوات المجانية فورًا — وإن انسجمت مع Mentat، فالباقة المميّزة بانتظارك حين تكون مستعدًا.